반응형 전체 글81 하루 10분 글쓰기 실천기 글을 잘 쓰고 싶다고 생각한 건 오래전 일이었습니다.그런데 막상 쓰려면 무슨 말을 해야 할지 몰랐고,시간도 없었고, 글을 써도 마음에 들지 않았습니다.그래서 시작한 게 ‘하루 10분 글쓰기’ 실험이었습니다.많은 걸 바라지 않고, 그저 10분만 글에 앉아보자는 마음이었죠.📝 하루 10분 글쓰기 실천기1. 타이머를 맞추고, 무조건 써보기첫날은 타이머 앱을 켜고 10분을 설정했습니다.그 10분 동안은 오탈자, 문법, 내용 상관없이머릿속에 있는 걸 그냥 썼습니다.생각보다 글이 많이 써졌고,글을 끝내지 않아도 괜찮았습니다.완성보다 흐름을 만들어가는 감각이 중요하다는 걸 느꼈죠.2. 주제는 미리 정해두기글이 막힐 때는 “오늘 뭐 쓰지?”라는 고민에서 시작됐습니다.그래서 저는 미리 글감 노트를 만들어 두었습니다.오.. 2025. 7. 5. 블로그 글쓰기, 꾸준히 이어가는 나만의 방법 블로그를 시작한 사람 중처음 마음 그대로 계속 쓰는 사람은 드뭅니다.“무슨 글을 써야 하지?”“괜히 시간만 쓰는 것 같아…”저도 똑같았습니다.하루에 한 번 글을 쓰겠다고 마음먹었지만,몇 주 지나면 슬슬 밀리고, 부담이 되고, 멈추게 되죠.그런데 생각보다 방법은 단순했습니다.‘꾸준함’은 의지가 아니라 구조로 만든다는 걸 알게 된 뒤조금씩 바뀌기 시작했어요.✍️ 블로그 글쓰기, 꾸준히 이어가는 나만의 방법1. 매일 쓰지 말고, 매일 ‘앉는 시간’을 정한다하루 1포스팅은 생각보다 어렵습니다.그래서 저는 “매일 앉는 시간”을 정했습니다.쓰기 싫은 날은 제목만 쓰고, 그냥 마무리하면 됩니다.포인트는 글이 아니라 ‘자리’에 앉는 습관입니다.그게 일단 지속성을 만들어줍니다.2. ‘완성도’보다 ‘흐름’을 더 중요하게블.. 2025. 7. 5. 아침 10분, 정신을 맑게 하는 방법 하루의 시작이 흐리멍덩하면그 감각이 종일 이어지곤 합니다.출근 준비는 바쁜데 머리는 멍하고,집중이 잘 안 되는 날이 반복되었죠.그러다 어느 날,‘정신이 또렷해지는 아침 루틴’을 실험해보기로 했습니다.많은 시간이 필요하지는 않았고,딱 10분이면 충분했습니다.☀️ 아침 10분, 정신을 맑게 하는 방법1. 눈을 뜨고 물 한 잔가장 먼저 한 건 따뜻한 물 한 잔입니다.잠든 사이 말라 있던 몸에 수분이 퍼지며머리가 서서히 맑아지는 느낌이 들었습니다.이건 단순한 수분 섭취가 아니라,‘하루를 시작하겠다’는 신호였습니다.2. 햇빛 쐬며 창문 열기물 한 잔을 마시고 창문을 열면바깥 공기와 햇빛이 방 안으로 들어옵니다.생체 리듬을 깨우는 데 햇빛은 꽤 큰 역할을 합니다.이때 숨을 깊게 들이마셔보면잠이 깨는 것뿐 아니라 기.. 2025. 7. 4. 아침에 하면 좋은 습관, 나를 바꾸는 작은 루틴 아침이 달라지면 하루가 달라지고,하루가 바뀌면 결국 인생도 조금씩 달라집니다.예전에는 눈을 뜨자마자 스마트폰을 들여다보고,서둘러 준비하다 보면 늘 시간이 부족했어요.무언가를 열심히 하지 않아도 좋으니,‘기분 좋은 하루를 여는 습관’ 하나쯤은 만들고 싶었습니다.🌞 아침에 하면 좋은 습관, 나를 바꾸는 작은 루틴1. 물 한 잔으로 몸 깨우기기상 직후 마시는 물 한 잔은몸을 깨우는 가장 간단한 방법입니다.자면서 부족해진 수분을 보충해주고,장을 자극해 자연스러운 배변을 돕기도 합니다.물은 따뜻한 온도로 마시면 부담이 덜하고,잠든 몸이 천천히 깨어나는 느낌을 줍니다.2. 침대 옆 3줄 노트눈을 뜨고 나서 딱 3줄만 적어보세요.오늘 하고 싶은 일 한 가지지금 기분고마운 것 하나이건 아침을 정리된 마음으로 여는 습.. 2025. 7. 4. 아침 1시간 루틴, 하루가 달라지는 시작 예전에는 눈 뜨자마자 스마트폰을 확인하고알림을 보고, 뉴스 몇 개를 스크롤하다 보면이미 30분이 지나가 있었습니다.머리는 멍하고 몸은 천천히 움직였고,출근 준비도 늘 정신없이 했죠.‘이건 아니다’ 싶어아침 1시간을 나만의 루틴으로 써보자고 결심했습니다.작은 변화였지만, 며칠 만에 큰 차이를 느꼈습니다.🌅 내가 만든 아침 1시간 루틴아침은 단순하고 반복 가능해야 한다고 생각했습니다.다음은 제가 실천하고 있는 실제 루틴입니다.06:30 기상알람이 울리면 바로 일어나기. ‘5분만’은 금지.창문을 열고 잠깐 바깥 공기 쐬기.06:35~06:45 가볍게 몸풀기스트레칭 + 가벼운 제자리 걷기.뻣뻣했던 몸이 풀리고, 기분이 맑아짐.06:45~07:00 물 한 잔 + 아침 노트 쓰기오늘의 일정, 마음 상태, 하고 싶.. 2025. 7. 4. 잠 못 드는 밤, 내가 찾은 불면 극복 루틴 예전엔 잠자리에 들기 직전까지 스마트폰을 보거나,유튜브 영상을 보다 졸린 눈으로 잠들곤 했습니다.자는 시간은 충분했는데, 아침에 일어나면 늘 피곤했고하루 시작이 무거웠습니다.그래서 이번엔 ‘자기 전 30분 루틴’을 만들어보자고 마음먹었습니다.크게 바꾸기보단 작은 습관부터 시작했습니다. 누워도 쉽게 잠이 들지 않는 날이 있습니다.몸은 피곤한데, 머리는 멍하게 깨어 있고자꾸 생각이 꼬리를 물며 떠오릅니다.특별한 이유 없이 잠이 오지 않을 때면다음 날이 더 걱정되고 마음이 불안해지곤 하죠.저도 그런 밤이 반복되던 시기가 있었습니다.그래서 찾아본 방법들을 하나씩 시도해보다가지금은 나에게 맞는 ‘불면 루틴’을 만들게 되었습니다.🌙 잠 못 드는 밤, 내가 찾은 불면 극복 루틴잠이 안 올 때마다 일부러 하게 되는 .. 2025. 7. 4. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 다음 반응형
