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계획을 지속하는 힘, 체크리스트 습관 무언가를 시작하는 건 어렵지 않습니다.진짜 어려운 건 ‘지속’입니다.저도 매번 마음먹고 계획을 세우지만며칠 지나면 흐지부지되곤 했습니다.그런 저에게 체크리스트는 생각보다 강력한 도구였습니다.‘계획을 지키는 습관’을 만들어준 작고 단순한 장치였죠. 1. 왜 체크리스트인가?사람은 막연한 계획보다눈으로 확인할 수 있는 목표에 더 쉽게 반응합니다.예시:블로그 글쓰기운동 30분독서 10페이지이런 항목을 하나씩 지워가는 행위 자체가 동기부여가 됩니다.작은 성취가 눈앞에서 보일 때, 다음 행동으로 나아갈 힘이 생깁니다.2. 체크리스트는 '기록'이 아니라 '진행 도구'과거엔 일기를 썼지만, 지나간 하루를 복기하는 일은다음 날의 행동에 큰 영향을 주지 못했습니다.그래서 바꿨습니다. 체크리스트는 ‘오늘 할 일’에 집중합.. 2025. 7. 6.
하루 계획 세우는 가장 쉬운 방법 매일 아침, 마음속으로 다짐했습니다.“오늘은 좀 더 집중해서 살아야지.”그런데 하루가 끝나고 돌아보면무엇을 했는지 잘 기억나지 않을 때가 많았습니다.계획은 복잡할 필요가 없었습니다.작고 단순한 기록 하나가 하루를 달라지게 했습니다. 1. 하루 세 가지 ‘핵심할 일’을 적는다할 일이 많다고 다 중요한 건 아닙니다.처음엔 목록을 길게 적었지만, 실제로 완수한 건 1~2개뿐이었습니다.그래서 바꿨습니다. 딱 3가지, 가장 중요한 일만.예시:블로그 글 1개 작성서류 제출운동 30분그 이상은 ‘하면 좋고 안 해도 괜찮은 일’로 나눴습니다.이렇게 하니 심리적 부담이 줄고, 실천률이 높아졌습니다.2. 종이 메모 or 메모앱? 자기 스타일대로처음엔 종이 플래너를 썼고, 나중엔 휴대폰 메모앱으로 옮겼습니다.중요한 건 도.. 2025. 7. 6.
디지털 미니멀리즘, 이렇게 시작했습니다 스마트폰을 하루에도 몇십 번 들여다보는 삶.끝도 없이 쌓이는 알림과쉴 틈 없이 밀려드는 정보 속에서문득 이런 생각이 들었습니다.“나는 디지털을 소비하는 걸까,아니면 디지털에 소비되고 있는 걸까?”그 질문 하나로,저의 디지털 미니멀리즘이 시작됐습니다. 📱 디지털 미니멀리즘, 이렇게 시작했습니다1. 사용 앱을 ‘제로’부터 재정비처음 한 일은 아주 단순했습니다.휴대폰의 모든 앱을 삭제하는 것.필요한 앱만 다시 설치하기로 했죠.삭제 기준은 다음과 같았습니다:최근 2주 동안 사용하지 않은 앱‘없어도 상관없다’는 생각이 드는 앱설치만 하고 실행하지 않은 앱결과적으로 20개 넘던 앱이 8개로 줄었습니다.남은 건 정말 매일 쓰는 필수 앱뿐이었죠.2. SNS, 일단 멈춰보기가장 큰 과제는 SNS 사용 줄이기였습니다.스.. 2025. 7. 6.
집중력 높이는 환경 정리법, 이렇게 바꿨습니다 집중이 안 될 때마다 스스로에게 자주 물었습니다.“내가 게을러서 그런 걸까?”하지만 시간이 지나면서 알게 됐습니다.문제는 ‘내가 있는 공간’에 있었다는 것.작은 정리가생각보다 큰 차이를 만들었습니다.오늘은 제가 직접 실천한집중력 높이는 환경 정리법을 소개합니다. 📌 집중력 높이는 환경 정리법, 이렇게 바꿨습니다1. 책상 위는 ‘지금 할 일’만 남긴다책상은 하루 중 가장 많은 시간을 보내는 곳이지만금세 물건들이 쌓여버립니다.그래서 정리의 첫 원칙을 이렇게 정했습니다.“지금 하지 않는 일은, 눈에 보이지 않게 치운다.”예전엔 메모지, 책, 펜, 물병 등여러 물건이 눈앞에 놓여 있었습니다.하지만 지금은 딱 3가지만 있습니다.노트북마우스오늘 할 일 적힌 메모 한 장그것만으로 충분했습니다.2. 시야를 단순하게.. 2025. 7. 6.
기록이 쌓이면 인생이 바뀐다 어느 날 문득,“내가 뭘 했는지도 모르게 하루가 끝났다”는 생각이 들었습니다.바쁘게 살았는데,돌아보면 손에 잡히는 건 아무것도 없었죠.그래서 아주 작게 시작했습니다.매일 한 줄씩이라도 기록하기.의미가 있든 없든,기분이 좋든 나쁘든,그냥 써보자는 마음으로요.📒 기록이 쌓이면 인생이 바뀐다1. 처음에는 불편했지만처음엔 뭘 써야 할지 몰랐습니다.어색했고,하루를 정리할 힘도 남지 않았습니다.그런데 신기하게도딱 3일만 지나니 익숙해졌습니다.기록을 하니까 오히려 하루를 더 의식하게 되었고,무심코 넘기던 순간이 조금씩 살아나기 시작했습니다.2. ‘사소한 것’이 나를 말해준다처음엔 특별한 일을 써야 할 것 같았습니다.하지만 오히려 평범한 것들이 더 진짜 나를 보여줬습니다.오늘 마신 커피가 쓰게 느껴졌던 이유출근길에 .. 2025. 7. 5.
매일 쓰는 글감, 어디서 찾을까? 블로그를 시작하고 가장 많이 부딪히는 벽은글을 ‘어떻게’ 쓰는지가 아니라‘무엇을’ 쓸지 모른다는 데 있습니다.처음에는 쓸 말이 넘쳐났는데며칠 지나면 머릿속이 하얘집니다.“오늘은 그냥 쉬자”라는 생각이습관처럼 자리를 잡기 시작하죠.하지만 저는 단 하나를 바꾸고 나서꾸준히 글을 쓸 수 있었습니다.바로 글감 수집 루틴을 만든 겁니다. 🧠 매일 쓰는 글감, 어디서 찾을까?1. 일상 속 ‘작은 장면’을 포착한다대단한 이야기가 아니어도 좋습니다.버스에서 들은 대화편의점에서 고른 간식산책 중 스친 생각이런 것들이 훌륭한 글감이 됩니다.중요한 건 “이건 나만 본 장면이다”라는 감각입니다.작지만 구체적인 순간이 글의 시작이 됩니다.2. 메모앱 하나로 통일한다글감이 떠올랐는데 정리해두지 않으면 사라집니다.그래서 저는 메.. 2025. 7. 5.
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