디지털 미니멀리즘, 이렇게 시작했습니다

스마트폰을 하루에도 몇십 번 들여다보는 삶.
끝도 없이 쌓이는 알림과
쉴 틈 없이 밀려드는 정보 속에서
문득 이런 생각이 들었습니다.

“나는 디지털을 소비하는 걸까,
아니면 디지털에 소비되고 있는 걸까?”

그 질문 하나로,
저의 디지털 미니멀리즘이 시작됐습니다.

 

디지털 미니멀리즘, 이렇게 시작했습니다

📱 디지털 미니멀리즘, 이렇게 시작했습니다

1. 사용 앱을 ‘제로’부터 재정비

처음 한 일은 아주 단순했습니다.
휴대폰의 모든 앱을 삭제하는 것.

필요한 앱만 다시 설치하기로 했죠.
삭제 기준은 다음과 같았습니다:

• 최근 2주 동안 사용하지 않은 앱
• ‘없어도 상관없다’는 생각이 드는 앱
• 설치만 하고 실행하지 않은 앱

결과적으로 20개 넘던 앱이 8개로 줄었습니다.
남은 건 정말 매일 쓰는 필수 앱뿐이었죠.

2. SNS, 일단 멈춰보기

가장 큰 과제는 SNS 사용 줄이기였습니다.
스크롤은 끝이 없고, 앱을 닫아도 자꾸 생각이 납니다.

그래서 저는 1주일 간 SNS 앱을 삭제하고
그 변화를 지켜보기로 했습니다.

처음엔 허전했지만,
하루 이틀 지나면서 시간이 남기 시작했습니다.
생각보다 SNS 없이도 일상이 잘 돌아갔습니다.

3. 알림 OFF → 생각의 공간 ON

모든 앱의 알림을 껐습니다.
문자, 전화, 캘린더만 예외로 남겨두고요.

이 변화 하나만으로
하루가 훨씬 조용해졌습니다.
내가 먼저 뭔가를 확인하지 않으면
자극이 오지 않게 되더군요.

알림을 끈 건,
세상이 나를 방해하지 않도록 문을 닫은 일이었습니다.

4. 디지털 시간을 측정해봤습니다

사용 시간 통계를 보면서 스스로도 놀랐습니다.
하루에 3시간 넘게 스마트폰을 보던 습관이
1시간 이하로 줄었습니다.

남은 시간엔:

• 글을 쓰고
• 책을 읽고
• 가만히 앉아 있는 시간도 생겼습니다

그 ‘가만히 있는 시간’이
예전보다 훨씬 가치 있게 느껴졌습니다.

💡 마무리

디지털 미니멀리즘은
모든 걸 끊는 게 아닙니다.
진짜 필요한 것만 남기는 과정입니다.

그 변화는 크지 않아도
삶의 질을 분명하게 바꿔줍니다.

핵심은 ‘줄이는 것’이 아니라,
더 중요한 것에 집중할 수 있는 여백을 만드는 일이었습니다.

지금 이 순간, 당신도
그 여백 하나를 만들어보는 건 어떨까요?