SNS 대신 글쓰기 앱으로 생각 정리하기

혼자 있을 때, 생각이 많아지는 순간이 있습니다.
그럴 때 우리는 자연스럽게 스마트폰을 꺼내 SNS를 켭니다.
누군가의 사진, 짧은 글, 댓글을 읽다 보면 어느새 시간은 훌쩍 지나 있죠.

문제는, 그 시간이 생각 정리가 아닌 생각 회피로 이어진다는 점입니다.
그래서 저는 SNS 대신 글쓰기 앱을 켜는 습관을 들였습니다.

 

SNS 대신 글쓰기 앱으로 생각 정리하기

1. SNS 피드가 아니라, 나만의 문장을 남기기

예전에는 감정이 복잡할 때마다 SNS에 글을 쓰곤 했습니다.
하지만 공개되는 공간에 쓰는 글은 언제나 ‘보여지는 글’이 될 수밖에 없더군요.

그래서 저는 아예 비공개 글쓰기 앱으로 옮겨갔습니다.
핸드폰에 기본으로 깔린 메모장도 좋고,
에버노트, 저널리 앱, 데이원 같은 앱도 괜찮습니다.

중요한 건 “남이 보는 글”이 아니라 “내가 나에게 쓰는 글”이라는 점입니다.

2. 짧게라도 쓰면 생각이 정돈된다

글쓰기 앱을 켜면 “오늘 뭐가 기분 나빴지?” “지금 이 불안함은 어디서 왔지?”
이런 질문을 하게 됩니다.

그리고 짧게라도 단어로 풀어내다 보면 막연했던 감정이 선명한 형태로 정리되곤 합니다.
꼭 잘 쓴 글이 아니어도 괜찮습니다.
핵심은 ‘기록하는 행위’ 자체에 있으니까요.

3. 하루 1줄도 괜찮다, 쓰는 순간 멈추는 효과

SNS를 스크롤하다 보면 생각은 멈추지 않고 확장되죠.
하지만 글을 쓰기 시작하면 되려 생각이 멈추는 걸 느낍니다.

그건 아마도 ‘정리’를 하겠다는 의도가 개입되기 때문입니다.

저는 하루에 한 줄이라도 지금 상태를 적어보려고 합니다.

• 오늘 아침은 이상하게 허무했다.
• 카페에서 마신 커피 한 잔이 위로가 되었다.
• 사람 사이 거리감이 요즘은 편하다.

이런 문장만 써도, 마음은 한결 가벼워집니다.

혼자 사는 사람에게 더 필요한 루틴

혼자 있을 때 가장 중요한 건 생각에 휘둘리지 않고
스스로 감정의 흐름을 관찰하는 루틴입니다.

SNS는 연결을 주지만, 때론 마음을 흩뜨립니다.
그럴 때 잠시 앱을 닫고 나만의 글쓰기 공간에 들어가 보세요.

글을 쓰는 시간은 생각을 돌보는 시간이 되고,
그 습관은 어느새 감정 정리의 기반이 되어줄 것입니다.