하루 5줄 일기, 이렇게 30일 실천했습니다

글쓰기는 자기 성찰의 시작이자, 생각을 정리하는 가장 단순한 방법입니다.
하지만 막상 "매일 글을 쓰자"는 결심은 작심삼일로 끝나기 쉽죠.
바로 그 부담을 줄이기 위해 저는 ‘하루 5줄 기록’이라는 루틴을 만들었습니다.
긴 글이 아니라 단 5줄이면 되기에, 매일 실천할 수 있었고
그게 쌓이자 내 안의 생각들도 점점 정돈되기 시작했습니다.

 

하루 5줄 일기, 이렇게 30일 실천했습니다

 

왜 5줄이냐고요?

사실 처음엔 1줄 일기를 써봤습니다.
그런데 너무 짧아서 감정이나 생각이 잘 담기지 않더라고요.
반대로 10줄 이상 쓰려니 또 부담이 생겼고요.
그래서 선택한 게 5줄입니다.
이건 ‘딱 좋게 쓸 수 있는 최소한의 분량’이었습니다.

5줄 루틴, 이렇게 실천하고 있어요

• 시간: 하루를 마무리하는 밤 10시 전후
• 장소: 스마트폰 메모앱 또는 실제 노트
• 구성:
  • 1줄: 오늘 있었던 일 요약
  • 2줄: 느낀 점
  • 1줄: 내일의 작은 계획
  • 1줄: 스스로에게 건네는 한마디

예시)
"오후에 집중이 안 돼서 일 처리가 늦었다.
왜 그런가 생각해보니 점심을 늦게 먹고 졸렸던 것 같다.
내일은 꼭 식사시간을 지켜야겠다.
조금씩 내 루틴을 찾아가는 중이다.
잘했어, 오늘도."

중요한 건 ‘완벽한 문장’이 아니에요

처음엔 문장력을 고민했지만
곧 ‘어차피 나만 볼 기록’이라는 점이 부담을 덜어줬습니다.
띄어쓰기나 문법은 신경 쓰지 않고
진짜 내 안의 말을 적는 데 집중했습니다.
그게 오히려 글쓰기를 자연스럽게 만들었습니다.

짧지만 놀라운 변화

이 5줄 기록 루틴을 꾸준히 하면서
하루를 대충 넘기지 않게 됐고,
감정 기복도 조금씩 안정되기 시작했어요.
무엇보다 내 감정을 읽고,
내 하루를 돌아보는 시간이 생겼다는 게 가장 큰 변화였습니다.

기록은 자신을 돌보는 가장 간단한 루틴입니다.
단 5줄이라도 매일 이어간다면,
그게 곧 글쓰기의 시작이 되고,
조금씩 내 삶을 더 깊이 이해하게 만드는 기반이 됩니다.