하루 30분 콘텐츠 단식: 정보 과부하 끊기 루틴
스마트폰을 켜면 뉴스, 유튜브, 쇼츠, 피드, 댓글… 쉴 새 없이 정보가 쏟아집니다. 그중 절반은 나와 크게 상관없는 내용이지만, 습관처럼 스크롤을 넘기다 보면 어느새 몇 시간이 훌쩍 지나 있죠.저도 그런 날이 반복되다 보니 머리가 멍해지고, 해야 할 일은 자꾸 밀리더라고요.그래서 시작한 게 하루 30분 ‘콘텐츠 단식’ 루틴입니다.완전히 끊는 게 아니라, 하루 한 번 ‘의도적으로 비워내는 시간’을 만드는 방식이죠. 1. 시작은 ‘기기 내려두기 30분’처음엔 하루 종일 콘텐츠 소비를 줄이는 게 목표였지만, 금방 실패했습니다.그래서 기준을 아주 작게 잡았습니다.하루 중 아무 시간이나스마트폰, 유튜브, TV 없이딱 30분 동안 ‘콘텐츠 단식’이건 독서, 산책, 정리, 멍 때리기처럼 ‘입력 없는 시간’을 만드는..
2025. 7. 17.
