반응형 #집중력향상루틴 #스마트폰사용줄이기 #자취생생산성1 집중 방해 요소 줄이기 실험 루틴 혼자 사는 삶은 자유롭습니다.하지만 그 자유는 자주 집중력의 적이 되기도 하죠.스마트폰, 유튜브, 배달앱, 갑자기 켜게 되는 TV까지.‘딱 5분만’ 하려던 것이 어느새 몇 시간이 되곤 합니다.그래서 저는 어느 날,집중 방해 요소를 줄이는 실험을 해보기로 했습니다.거창한 건 아니고, 작지만 효과적인 실험들입니다. 1. 스마트폰의 ‘색’을 줄이기첫 번째 실험은 스마트폰을 흑백 모드로 바꾸는 것이었습니다.화면이 재미없어 보이니 SNS나 영상 앱을 들어가는 시간이 자연스럽게 줄더라고요.설정 > 디스플레이 > 색상 보정 > 흑백 모드자극적인 색을 줄이니, ‘켜고 싶은 충동’도 줄었습니다.2. 유튜브·넷플릭스 앱을 아예 삭제두 번째는 강력한 조치였습니다.자주 들어가게 되는 앱 몇 개를 일시 삭제했죠.유튜브, 넷플.. 2025. 7. 14. 이전 1 다음 반응형
