반응형 #아침루틴 #자취아침습관 #혼자사는자기관리1 아침 시간을 생산적으로 만드는 루틴 혼자 살면서 가장 흐트러지기 쉬운 시간대가 아침입니다.눈 뜨자마자 휴대폰을 보고, 늦게 일어나 허겁지겁 나가는 일이 반복되면 하루 전체가 피로하게 시작되죠.그래서 저는 아침만큼은 흐름을 만들어보자고 결심했습니다.완벽한 아침 루틴은 아니지만,실제로 실천하면서 하루 컨디션이 달라졌던 루틴을 공유해 봅니다. 1. ‘휴대폰 보류’ 30분가장 먼저 바꾼 건 일어나자마자 폰을 안 보는 것이었습니다.예전엔 눈뜨자마자 SNS나 뉴스, 메시지를 확인하다가침대에서 30분씩 허비하거나, 기분이 다운되기도 했습니다.그래서 알람은 작은 탁상 시계로 바꾸고,휴대폰은 침대에서 멀리 두기 시작했죠.일어나서 첫 30분은 그냥 ‘나만의 시간’으로 비워두면정신도 차분해지고, 생각도 맑아집니다.2. 가볍게 씻고, 조용한 스트레칭씻는 걸 .. 2025. 7. 15. 이전 1 다음 반응형
