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혼자 사는 일상은 의외로 바쁩니다.
출근 준비, 퇴근 후 집안일, 일주일 한 번 장보기, 청소, 빨래…
시간이 없진 않은데, 그렇다고 여유롭지도 않죠.
그런데 유심히 들여다보면 '아무것도 안 하고 흘러가는 시간'이 꽤 많다는 걸 느꼈습니다.
예를 들어,
밥을 데우는 3분,
엘리베이터 기다리는 1분,
세탁기 돌아가는 30분…
이 자투리 시간들을 '조금만 의식적으로' 활용하면,
하루가 훨씬 덜 허무해지고, 생활이 정돈되더군요.
1. 3분, 전자레인지 돌릴 때
- 책상 위 물건 3개 제자리 놓기
- 스쿼트 10번만 하기
- 내일 입을 옷 꺼내두기
- 알림센터 정리 or 불필요 앱 삭제
이건 타이머 삼아 쓰는 거예요.
시간이 너무 짧아 부담 없고,
작은 실천이라도 뭔가 정리된 느낌을 줍니다.
2. 스마트폰 잡을 때
무심코 켜는 대신,
딱 1분만 '나를 위한 무언가' 하기 루틴을 넣었습니다.
- 핸드폰 켜자마자 메모장에 한 줄 일기
- 바로 유튜브 대신, 저장해둔 독서 앱 열기
- 오늘 쓴 돈 간단히 메모하기
핸드폰은 시간도 빼앗지만,
짧은 루틴을 넣으면 의외로 나를 리셋해주기도 해요.
3. 세탁기 돌아가는 30분
가장 허무하게 보내던 시간 중 하나였는데,
지금은 이때만 하는 고정 루틴을 만들었어요.
- 냉장고 안 쓰는 식재료 정리
- 주간 장보기 리스트 작성
- 다음 주 할 일 3가지만 미리 적기
하나라도 하면,
세탁이 끝나는 동시에 마음도 한결 정리돼요.
미니 루틴의 핵심은 ‘완벽함이 아닌 반복성’
이런 루틴은 크게 도움 되진 않아도
확실히 덜 지치게 해줍니다.
시간을 '잡아두는 느낌'이 드니까요.
무언가 해냈다는 기분을 남기는 하루는,
혼자 살아도 ‘내 삶이 굴러가고 있다’는 감각을 주더군요.
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