반응형 일상79 기상 후 30분, 이렇게 바꾸니 하루가 달라졌다 아침은 늘 정신없이 흘러갔습니다.알람을 끄고 다시 눕기를 반복하다가 급하게 일어나 씻고,출근 준비를 하며 스마트폰 알림을 보느라제대로 하루를 시작했다는 느낌이 없었습니다.그런데 어느 날 문득 이런 생각이 들었습니다.“하루의 시작을 조금만 다르게 해보면 어떨까?”크게 바꾸기보다는 기상 후 30분만 루틴을 만들어보자고 결심했습니다. ☀️ 내가 만든 아침 루틴처음엔 어렵지 않게, 작고 단순하게 시작했습니다.창문 열고 바깥 공기 마시기물 한 컵 마시기간단한 스트레칭 3분오늘 할 일 3가지 써보기짧은 일기 쓰기 (한두 문장도 괜찮음)처음부터 완벽하게 하려고 하면 지치기 쉬기 때문에,‘조금만 해도 괜찮다’는 마음으로 부담 없이 실천했습니다.핵심은 스마트폰을 최대한 늦게 확인하는 것이었습니다.✅ 실천 2주 후, 이.. 2025. 7. 3. 이전 1 ··· 11 12 13 14 다음 반응형
